导读：人们的许多动作，必须有颈椎的参与才能正常完成。不当的生活方式对颈椎会产生损害，促使颈椎发病。那日常我们要如何治疗颈椎病呢?

　　电脑是白领门手不离的工作用品，长期操作电脑的人容易患颈椎病。加上忽略了体育锻炼，久而久之颈椎病伴随而来。通过按摩治疗许多颈椎病患者的症状很快得到缓解。

　　如何通过按摩来治疗颈椎病

　　1、按摩百会

　　用中指或食指按于头顶正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。

　　功效：健脑宁神，益气固脱。

　　2、按头部

　　双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。

　　功效：清脑明目，振奋精神。

　　3、揉风池

　　用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。

　　功效：疏风散寒，开窍镇痛。

　　颈椎病要如何预防

　　1、久坐的上班族和学生要注意保持正确的坐姿，经常低头的人每半小时应活动颈部。

　　2、空闲时有意识地进行颈背部肌肉锻炼。

　　3、避免外伤。

　　4、冬季寒冷，要注意颈脖保暖，防止颈部的肌肉、血管因受寒冷刺激而收缩、痉挛。

　　5、选用合适的枕头、鞋子。

　　6、饮食均衡、作息有律，多摄入含钙高、富含蛋白质，维生素丰富的食物，保证充足的休息和睡眠。